jakie s

czesc pytalem sie jooz o to jakis rok temu ale bylo male zainteresowanie tym srodkiem, moze teraz sie zmienilo... jak go oceniacie i jakie mieliscie po nim efekty --->aluke<---

cze!!! chcialbym sie zapytac jakie sa wasze najlepsze muzy podczas silki- tzn. czego sluchacie jak ćwiczycie (wiem że już to wiele razy to bylo ale co tam) moje typy to: Eye of the tiger, No Easy Way Out Metallica i jak mi sie przypomni to tutaj wkleje z góry THX

Witam takiego tematu chyba jeszcze nie było, pokażcie jakie macie ciekawe przyrządy, jakieś nietypowe, może widzieliście je w internecie, może macie na własnej siłowni... Może ktoś jak zobaczy coś fajnego kupi sobie taki, bądź sam zrobi.

Zakupiłem dzisiaj sobie beta karoten firmy "Jamieson" tylko nie wiem jak to dawkować. Na opakowaniu jest napisane 25,000 jednostek w jednej tabletce ? Ile to jest w miligramach ? I jakie dawki trzeba pochłaniać dla szybszego efektu opalania ?

Witajcie, mam 17 lat. Mam 200cm wzrostu i ważę 117kg. Chciałbym zrzucić około 20kg i tutaj zaczyna się mój problem.. Nie wiem jak mam zacząć, jakie ćwiczenia uprawiać itp. Chciałbym aby mi ktoś pomógł i powiedział co mam jeść, czego mam unikać i jaki sport uprawiać. Mam zamiar zakupić ławeczkę i ćwiczyć ze sztangą i czy to jest dobry pomysł? Dodam [...]

Mam pytanie na które odpowiedzi nie mogę nigdzie znaleźć. Jakie są kategorie wiekowe w boksie na olimpiadzie ? Chodzi mi o to że jest dajmy waga 49kg i jak tu jest z wiekiem. Jest po prostu jedna kategoria wiekowa od 18 lat ? dobrze rozumiem ? W ogóle kogo biorą na taką olimpiadę ? Mistrz Polski danej kategorii jest zakwalifikowany do jakiś tam [...]

Witam. Mam 15 lat, 170cm wzrostu i 62 kg. Ćwiczę od roku i mam pytanie: Jakie mogę brać suplementy żeby nie przestać rosnąć? Dzięki :D

Witam, chcę zacząć trening 5x5, z tym, że nie wiem jakie stosować obciążenie. Chodzi mi o konkretną ilość w serii. Załóżmy, że wyciskam 100 kg na ławie (setkę idzie ładnie zaokrąglić xD) to jak by wtedy wyglądał mój trening? Czy to trzeba by w tedy rozłożyć procentwo 70,75,80,70,60%??? Czy jakoś inaczej?? Zmieniony przez - kokseusz0001 w dniu [...]

Witam mam pytanie otóż mam 23 lata 186 cm wzrostu i 116 kg od tygodnia jestem na diecie 2000 kalorii a od miesiąca chodzę na siłownie (3-4 razy w tyg ) ćwiczenia jakie wykonuje to ćwiczenia na nogi plecy barki i klatkę po czym robię 4-6 km na bieżni chciałbym się zapytać czy ta dieta 2000 kalorii dobrze się sprawdzi czy lepiej coś zmodyfikować i [...]

Spotkaliście się kiedyś z czymś takim, wiecie może jakie bedzie odszkodowanie z ubezpieczenia za pękniecie spiralne piszczela? Miałem gips 8tygodni, a teraz czekam na rechabilitacje. Trenuje parkour od 2 lat i czy będę mógł robić to dalej i za jaki czas? Za wszystkie odpowiedzi, dziękuje!

[...] razy się ćwiczyło ) Płeć : Mężczyzna Wiek : 19 Waga : 110 Wzrost : 185 Cel treningowy : siła Uprawiane inne sporty : ... Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia,sztanga/sztangielki) : full osprzęt siłownia Dieta :... Przeciwwskazania medyczne : brak Proszę o podanie zestawu do ćwiczenia jak i jakie odżywki mogę zastosować.

Pomyślałem sobie nie dawno o takim wynalazku. Kiedyś miałem okazje z niego skorzystać i wydaje mi się, że bardzo skutecznie napinał mięśnie brzucha przez co dochodzi do zwiększania jego masy i rzeźbienia. Czy to na prawdę działa i warto z tego korzystać? Daje to efekty? Jeśli tak to jaki pas polecacie. Jakie ceny?

Do dyspozycji będzie miał 2hante, drążek oraz podłoge :D :D Jak myślicie plan FBW będzie odpowiedni? jakiś A oraz B czy lepiej jeden solidny? jakie jest wasze zdanie? dodam ze na hantle max można założyć 25kg, a na dwie po 18.5 :D jakieś propozycje? :D o dietę nie pytam, po prostu oby jadł dużo mięcha i dobijał jakimiś Węglami EDIT : Przepraszam [...]

i na drodze do fajnej figurki. Tak wlasnie bylo.W tej chwili jestem lzejsze o prawie 6 kg.Chcialabym jeszcze z siedem kilogramow schudnac.Moim marzeniem bylby kaloryferek.W tej chwili zawartosc tluszczu w moim organizmie to okolo 25%. Ile % tluszczu trzeba miec zeby pokazal sie kaloryferek? Jakie cwiczenia sa najlepsze?

Zadam pytanie jakie padalo juz pewnie wiele razy ale i tak je zadam. Chcialbym zaczac cos trenowac ale w mojej miescinie mam dostep tylko do tego: Aikido, Karate Kyokushin, Wing Tsun, Taekwondo. Ustatkowalem sie teraz, mam prace i wiem ze w tym miescie pozostane juz na stale raczej. Chcialbym sie za cos zabrac, ale nie po to by odnoscic sukcesy na [...]

w kazdym temacie jaki czytam piszą o takich rzeczach jak no shotgun anabolic window, ja planuje swój pierwszy cykl na kreatynie i mam pytanie jakie dodatki dodac do kreatyny...witaminy,tran?Białka nie będe brać bo mam zapewnione zapotrzebowanie w 102% dzięki diecie prosze o szybkie odpowiedzi...i osoby ktore mają zamiar napisać cos w stylu [...]

Mam pytanie do wszystkich a najbardziej do studentów Polskich AWF. Jakie polecacie, do ktorego najlepiej isc pod kierunkiem siatkowki. Ktory ma najlepsza baze treningowa itp. Pytanie to kieruje do studentó uczacych sie tam oraz do wszystkich , którzy moga cos w tym temacie madrego powiedziec;] z gory dzieki ;d

jaka jest kolejność pasów karate w niekturych niema czerwonygo a w niekturych som a wogule czasami za,miast nich są fioletowy i takie inne to wkońcu jakie wszystkie pasy karate są po koleji????????????????????????

Jakie polecacie tanie przedtreningówki niepompujące (pod sw)? Chwalą high kicka, ale nie ukrywam, że jest dla mnie za drogi. Czy warto kupować przedtreningówki czy wystarczy brać np. kofeine z b-a? Do tej pory bralem 100mg kofeiny i mnie nie klepała. Nie wiem czy kupić znowu i brać 200 czy coś kombinować... Zależy mi na niskich kosztach.

Jakie są najlepsze jogurty(najlepsze czyli- dużo białka i mało świństw), bo do niedawna jadłem serki danio, ale Qazar mi to odradził?